(BALMUDA 烤箱料理)用BALMUDA烤箱,來份幸福的自然甜,蔬菜包穀雞胸肉三明治「低脂美味」營養滿點!
如果最近待在家的時間變多了,不如就找個簡單的烤箱料理,做些準備起來也輕鬆的蔬菜包穀雞胸肉三明治吧。
尤其懶得開火做菜的時候,用BALMUDA百慕達蒸氣烤箱,三分鐘就可以烤出好吃的吐司,夾上一些配料真的就是一個既能填飽肚子。
又能日常在家就輕鬆料理,營養滿點的最好選擇!
《蔬菜包穀雞胸肉三明治》
這也是一道可以療癒滿滿的早午餐
來這一份飽足的低卡增肌的雞胸肉三明治,讓簡單的輕食也可以變得很美味,
且兼具低脂、低醣、低熱量,同時又有滿滿營養
健康飲食還是要讓自己快樂,這樣生活才有點意義呀~
所以這類的輕食也是大叔的最愛呢!
也推薦給不想因為正控制體重或想減肥而必須一成不變飲食的你!
《蔬菜包穀雞胸肉三明治》
主食材料:
全麥土司兩片
雞胸肉50g
起司片1片
美生菜3片
牛番茄3片
玉米粒些許
美乃滋些許
黑胡椒粒少許
步驟:
1.全麥吐司2片,放進烤箱切至烤吐司模式,烤兩分半至上色有點微乾。
BALMUDA百慕達烤麵包機,它具有完美的溫度控制和蒸氣技術,真的很方便就可以做出令人感動的味道。
因為兼具美觀跟實用在一體,所以當初它一出來就放進大叔的購物清單裡,一有預算馬上就購入了。
2.取出吐司後,鋪上生菜,切好3片牛番茄
3.鋪上玉米粒
4.擠上美乃滋,撒上黑胡椒
4.放上3片牛番茄,另一片土司放上起司片
(起司的營養價值很豐富,卻因熱量高而令許多人又愛又怕,其實只要選擇天然起司並適量攝取
也正因為起司有油脂,所以能提供很好的飽足感,讓你不會那麼快餓,且身體每天還是需要適量的油脂
去平衡賀爾蒙,跟幫助大家攝取足夠的熱量去保持健康的代謝率,搭配均衡也可以達到減脂的目標!
所以天然的起司除了有益身體健康,甚至能避免肥胖喔!)
5.鋪進雞胸肉
6.鋪好雞胸肉後小心蓋上
7.即完成一道簡單美味的輕食三明治料理囉
越是簡單的食物越美好
健康的飲食,在於還是要能與生活緊密的連結,才能有辦法持續。
三明治這類的輕食,滿點大叔把它定義為可以幸福減脂的食物
所以選擇越簡單的食物越能持續,越單純越能回甘,大概就跟人生一樣吧!
不如就趁這段防疫期間..給自己一段簡單生活,歇歇身心的日常吧。
臉書留言
一般留言