（BALMUDA 烤箱料理）用BALMUDA烤箱，來份幸福的自然甜，蔬菜包穀雞胸肉三明治「低脂美味」營養滿點！

如果最近待在家的時間變多了，不如就找個簡單的烤箱料理，做些準備起來也輕鬆的蔬菜包穀雞胸肉三明治吧。

尤其懶得開火做菜的時候，用BALMUDA百慕達蒸氣烤箱，三分鐘就可以烤出好吃的吐司，夾上一些配料真的就是一個既能填飽肚子。

又能日常在家就輕鬆料理，營養滿點的最好選擇！

《蔬菜包穀雞胸肉三明治》

這也是一道可以療癒滿滿的早午餐

來這一份飽足的低卡增肌的雞胸肉三明治，讓簡單的輕食也可以變得很美味，

且兼具低脂、低醣、低熱量，同時又有滿滿營養

健康飲食還是要讓自己快樂，這樣生活才有點意義呀～

 

所以這類的輕食也是大叔的最愛呢！

也推薦給不想因為正控制體重或想減肥而必須一成不變飲食的你！

《蔬菜包穀雞胸肉三明治》

主食材料：
全麥土司兩片

雞胸肉50g
起司片1片
美生菜3片
牛番茄3片

玉米粒些許
美乃滋些許
黑胡椒粒少許

步驟：

1.全麥吐司2片，放進烤箱切至烤吐司模式，烤兩分半至上色有點微乾。

BALMUDA百慕達烤麵包機，它具有完美的溫度控制和蒸氣技術，真的很方便就可以做出令人感動的味道。

因為兼具美觀跟實用在一體，所以當初它一出來就放進大叔的購物清單裡，一有預算馬上就購入了。

2.取出吐司後，鋪上生菜，切好3片牛番茄

3.鋪上玉米粒

4.擠上美乃滋，撒上黑胡椒

4.放上3片牛番茄，另一片土司放上起司片

（起司的營養價值很豐富，卻因熱量高而令許多人又愛又怕，其實只要選擇天然起司並適量攝取

也正因為起司有油脂，所以能提供很好的飽足感，讓你不會那麼快餓，且身體每天還是需要適量的油脂

去平衡賀爾蒙，跟幫助大家攝取足夠的熱量去保持健康的代謝率，搭配均衡也可以達到減脂的目標！

所以天然的起司除了有益身體健康，甚至能避免肥胖喔！）

5.鋪進雞胸肉

6.鋪好雞胸肉後小心蓋上

7.即完成一道簡單美味的輕食三明治料理囉

越是簡單的食物越美好

健康的飲食，在於還是要能與生活緊密的連結，才能有辦法持續。

三明治這類的輕食，滿點大叔把它定義為可以幸福減脂的食物

所以選擇越簡單的食物越能持續，越單純越能回甘，大概就跟人生一樣吧！

 

不如就趁這段防疫期間..給自己一段簡單生活，歇歇身心的日常吧。