(舒肥料理)用舒肥料理棒做個簡單點「輕食沙拉」輕鬆料理『鮮蔬嫩雞肉蛋沙拉』,給自己一段在春天裡的美好生活!

今天讓我們用Laica 低溫舒肥料理棒做一道非常適合在這個季節裡享用,

既健康又有滿滿飽足感的鮮蔬嫩雞肉蛋減脂沙拉吧!(若平常沒有空料理,也可選用餘元堂舒肥雞胸肉。)

欸你覺得?春天…該是什麼味道呢?

如果可以形容,大概是回到鄉間田野裡,有著滿滿稻香的氣息,而且身體會很明顯感覺到沒有負擔

就是喜歡這種晴朗又歇心的日常~

老闆,請給一碗菜!

有多久沒有好好吃菜了?

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對於滿點大叔來說,現在在外面要吃到滿滿營養健康的菜 🙄

 

嗯..倒不如在家自己動手做吧!

尤其在這個時期,好好的上個市場買些菜,回家簡單做一頓飯給自己,有趣幸福多了!

 

在到處可覓食的便利中,跟著滿點大叔追求既簡單又美好的家常料理

 

雖然看起來有點刻意追求一些不便,但這也是讓生活跟身體得到暫時養身休息的絕佳好機會呢!

 

那~不如就來吧。

《鮮蔬嫩雞肉蛋沙拉》

|主食材料:
舒肥後的雞胸肉200g
美生菜
蘿蔓生菜

|主食配料:
甜椒
小黃瓜
玉米筍
秀珍菇

雞蛋2顆
美乃滋些許

|食材調味:
洋蔥醬1/2小匙
凱撒醬1/2小匙

水煮蛋作法

煮滾水,水滾後放進雞蛋2顆,小火滾8分鐘後取出冷水沖,
剝殼待涼,加入些許美乃滋攪碎拌勻後即可!

美味的沙拉蛋,這真的是大叔最愛呀,吃生菜沙拉也要能有滿滿甜甜的飽足感就靠這個了!

攪碎拌勻後先放一旁待涼。

|作法:
1.玉米筍、秀珍菇燙熟放涼
2.美生菜撥開沖洗淨
3.紅、黃甜椒、小黃瓜洗淨切小片
4.食材全部放進冰水增脆瀝乾
6.生菜放碗底,配菜置入
7.舒肥過後的雞胸肉撕碎擺入即可。(如果不方便,也可以選購現成的餘元堂舒肥雞胸肉。)

有著滿滿高蛋白的一碗滿足,雞肉沙拉的元素就是雞胸肉跟任何生菜類都可以完美的搭配,

有低脂清爽的雞胸肉,生菜還有足夠滿滿的纖維與營養。

 

這道料理也是在家裡,不用廚藝就能輕鬆上手的一道菜色!

很適合當成春天裡假日的主食,或是運動完後的營養補充,吃這道沙拉就別算熱量了吧~

 

雞胸肉100g約100卡,搭配蛋沙拉還有滿滿飽足感!

 

健康營養都是CP值爆炸的一個完美搭配跟選擇

既低脂又低卡還有適合減重的料理,週末的早晨就讓身體休息一會兒吧!

至於沾醬嗎?…

都已經吃到滿滿的菜了!

不妨就淋上一點洋蔥和風,再加上一些凱撒醬後就是一碗幸福的完美搭配~

 

週末的早餐偶爾來一份生菜沙拉,順便來杯紅茶或黑咖啡吧~

這⋯就是好好過日子的小秘訣呀:)分享給你囉~

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